Consejos clave para salir de fiesta sin beber

Tú puedes lograrlo. Solo necesitas un pequeño empujoncito

La generación Z está decidida a hacer las cosas diferentes: están resucitando los sindicatos con sus afiliaciones, están abrazando una versión más socialista y verde del capitalismo e incluso están diciendo nanay al consumo de alcohol. De hecho, y según un estudio internacional de HBSC impulsado por la propia Organización Mundial de la Salud, solo el 8% de quienes integran esta generación consume alcohol todas las semanas, una tercera parte de lo que ocurría en el año 2006. Algunxs hasta lo rechazan por completo. No obstante, e incluso dentro de una generación tan tolerante como la zeta, salir de fiesta sin beber alcohol puede ser todo un desafío.

En este sentido, y según cuenta la especialista en bienestar Erica Spiegelman en Poosh, hay una serie de consejos claves con los que puedes hacerte la vida más fácil cuando vas de fiesta sin beber ni una cerveza. Para empezar, dice, debes ser muy consciente de que no tienes el papel de niñerx de nadie. Sí, estás sobrix, pero es tu manera de divertirte y no estás moralmente obligadx a vigilar que nadie beba más de la cuenta o a esperar a que todos decidan irse a casa para poder volverte tú a la tuya. De hecho, y muy relacionado con esto, Spiegelman te recomienda también “llevar a la fiesta a un amigo que no beba o que esté de acuerdo con tomar solo una bebida”.

Táctica: di que mañana tienes un plan muy pronto

Así te sentirás menos presionadx. Y hablando de presión, y si eres de esas personas a las que le cuesta aguantar hasta las cinco de la mañana si no va hasta arriba de chupitos, dile a la gente con la que estás que probablemente te vayas pronto. De esa manera no tendrás que estar aguantando toda la noche los anda bébete una que si no te vas ya mismo. ¿Y sabes qué otra cosa te quita presión y tentación de encima? Tener planes para el día siguiente. En palabras de esta experta, “programar una caminata, reservar una clave de yoga o concertar una cita con un entrenador personal es algo que te ayudará a querer despertarte temprano y sin resaca”.

Por último, Spiegelman tiene dos consejos claves más para ti. Por un lado, “lleva tu propia agua con gas, kombucha o cualquier otra bebida sin alcohol para que sepas que tendrás algo saludable a mano”. Que luego en muchos sitios te cobran casi lo mismo por un refresco que por una copa. Y, por otro lado, que tengas tus propios mantras de resistencia tipo soy una persona fuerte que no necesita alcohol, soy una persona saludable que puede poner sus propios límites o soy fuerte y puedo divertirme sin beber. Todo esto es especialmente importante si estás tratando de dejar el alcohol ahora para descubrir qué tipo de vida hay más allá. Tú puedes.