Es natural que, en una relación acomodada y sólida, se te pase por la cabeza dejar a tu pareja. Pero claro, es una decisión difícil. ¿Es el momento? ¿Tengo motivos? ¿Me estoy precipitando? Es un asunto complejo y con muchos matices. Por eso es tan común que pase mucho tiempo desde que piensas en romper hasta que lo haces. O incluso, hacerlo en un calentón y luego arrepentirnos porque nos hemos dejado llevar por nuestra parte más irracional y el “malestar” que sentíamos no era por nuestra pareja sino por otra cosa que nos estaba rayando.
Según un estudio de 2017 de la Universidad de Utah Estados Unidos que cita un estudio, cuando preguntan a diversas parejas que hicieran una lista por los motivos para romper y los motivos para seguir juntos, las listas que salieron eran muy amplias en ambos lados. Las conclusiones eran que siempre tendríamos buenos motivos para quedarnos y otros para romper, y que la clave era entender cuáles eran superfluos, cuáles estructurales, y cuáles eran que teníamos malestar con nosotros mismos y no con nuestra pareja.
Por eso mismo, el artículo ha hablado con diversos psicólogos que, conociendo los resultados del estudio, han elaborado una lista de 34 preguntas que deberías responderte con sinceridad si quieres ordenar tus sentimientos y, entonces, comprender mejor cómo actuar. Las preguntas tratan temas desde el futuro y la compatibilidad hasta el maltrato o los problemas que tú tienes y no quieres afrontar. Puedes hacerlas desordenadas, juntas, pero el objetivo es que reflexiones sobre tu relación desde diferentes perspectivas.
1. ¿Estoy ayudando a la otra persona a crecer en su vida?
2. Y yo, ¿he crecido?
3. ¿Qué he aprendido en esta relación?
4. ¿Mi pareja me hace sentir bien?
5. ¿Qué echaría de menos si rompemos?
6. Si rompemos, ¿cómo mejoraría mi vida? ¿Y su vida?
7. ¿Qué me falta en esta relación?
8. ¿Mi pareja cumple su palabra o sus promesas?
9. ¿Mi pareja se responsabiliza en los temas de la relación o yo llevo todo el peso de la pareja?
10. ¿Cómo me gustaría que fuera la relación a largo plazo? ¿Cómo es ahora?
11. ¿Mi pareja tiene objetivos a largo plazo compatibles con los míos?
12. ¿Me hace feliz o sería más feliz yo solx?
13. ¿Me he sentido insegurx, intimidadx o amenazadx en esta relación?
14. ¿Me han criticado, degradado o faltado al respeto de manera constante?
15. ¿Me han interrogado regularmente con quién hablo, a dónde voy, cuánto dinero gasto y por temas relacionados?
16. ¿Me siento incómodx al decir lo que pienso en esta relación?
17. ¿Mi pareja siempre me culpa a mí o a otros por sus problemas o cosas que salen mal?
18. ¿Mi pareja es excesivamente posesiva, llama o envía mensajes de texto constantemente?
19. ¿Tengo que pedir a mi pareja que tenga en cuenta mis necesidades o lo hace automáticamente?
20. ¿Le he pedido a mi pareja que cambie?
21. ¿He mirado si hay cosas dentro de mí que tendrían que cambiar también para que funcionemos mejor?
22. Si rompo... ¿Por qué lo haría? ¿Qué es lo que me motiva a dejar la relación?
23. ¿Quiero romper porque hay problemas que no quiero resolver o que no tienen solución?
24. ¿Estoy interesadx en comenzar algo con otra persona?
25. ¿Estoy siendo justx con mi pareja o estoy siendo demasiado durx?
26. ¿Me siento "absorbidx" por esta relación y siento que me falta aire, espacio, libertad?
27. ¿Quiero romper para evitar resolver miedos más profundos?
28. ¿Estoy súper enfadadx o quiero romper de verdad?
29. ¿Mi pareja me hace feliz?
30. ¿Me arrepentiré de romper en cinco años?
31. ¿Lo he intentado todo o sentiré que me rendí?
32. ¿Esta decisión hará que me sienta mejor conmigo mismx?
33. ¿Estoy listo para irme del todo, o voy a dejarlo y pedirle de volver al cabo de unos meses?
34. ¿Soy capaz de estar solterx?
Por supuesto, es una lista orientativa, y nada mejor que un terapeuta para resolver tus problemas. Pero esta técnica, es decir, responder de forma sincera y detallada a estas preguntas, te servirá para ordenar bien tus sentimientos, entender bien qué está pasando por tu cabeza y poder resolverlo con más eficiencia ya sea por ti mismx o con ayuda de tu psicólogx.
