Consecuencias de dormir poco

01 febrero, 2018

Suscríbete a nuestro canal aquí: https://www.youtube.com/channel/UCSqYjOWkCPVtZY8XubFZdDA?sub_confirmation=1 Tu cerebro bloquea el razonamiento lógico y empieza a usar más la parte asociada con el pánico y el estrés. Por eso estás más sensible y de mal humor. De hecho, dormir mal puede volverte loco. Mientras duermes, tu cerebro hace una especie de “limpieza de datos” y se reorganiza. Si no procesas lo que has vivido, empiezas a olvidar cosas importantes y en cambio, puede que te satures con detalles innecesarios. A largo plazo, la falta de sueño puede traer paranoia y alucinaciones, porque tu cuerpo intenta forzarte a “dormir despierto”. Ojo con dormir regularmente menos de seis horas al día, porque tu presión arterial aumenta hasta tener 4 veces más posibilidades tener un infarto. También te bajan las defensas, por lo que puedes pillar más enfermedades. Tu rendimiento cognitivo y motor pasan a ser los de un borracho, de hecho la somnolencia causa el 9% de las muertes en la carretera. Pero aunque no te pasara nada de eso, más malas noticias: la falta de sueño también afecta a tu vida sexual, disminuyendo tu rendimiento y tu líbido. Y ya puedes matarte a hacer dieta o ir al gimnasio, que no te funcionará si no duermes bien.

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