La instagramer que enseña cómo ha mejorado su aspecto gracias a olvidar las dietas estrictas

Es posible que seas una de esas tantas personas que no está contenta con su cuerpo, no solo porque nos han enseñado a ansiar tener abdominales marcados o unos pechos grandes y firmes, sino porque crees que para cambiarlo tendrás que pasar por una dieta malévola que te haga pasar hambre y tendrás que matarte a sentadillas y a maratones. Pero ese no es el camino –al menos no el más rápido y mentalmente saludable– hacia una vida más sana y la autoaceptación de tu imagen. La instagrammer @theleanlawyer sabe mucho sobre eso y una de sus últimas imágenes cuenta la clave para que, si de verdad quieres ponerte en forma, no tengas que pasar hambre. 

What do you notice as the main difference between these pictures? The weather? The outfit? My hair? My stomach and my hips? Do you know what the main difference really is? On the left I was obsessed with calorie counting. I was obsessed with weighing myself and the number on the scale. On the left I would have probably been happier to weigh 7 stone and look the same than weigh 9 and have abs. I thought the only way to look good was to eat nothing but salads or maybe nothing at all. I thought I'd have to run on a treadmill every single day for hours at a time. I thought my body was just made a certain way and it would be impossible to ever lose my love handles. Girls who had good bodies were just lucky to have the skinny gene. I didn't believe I would ever lose weight so I didn't bother trying to be remotely healthy. I'd sit at home binge eating sweets and chocolate and not exercise for months at a time. I'd start unsustainable diets and put myself through boring, time consuming workout programmes that I hated. I'd lose weight but I'd never be happy with how I looked because I always felt that I could do more. When my three week crash diet started to get too much, I'd give up and start another one 6 months later. I know how many of you have been through the same thing. I am telling you that you can break this cycle because I did. You can love exercise and you can eat healthily but love what you're eating. I rarely have salads and I regularly eat pasta. I go out for meals, I eat chocolate and pizza and I drink wine. Some weeks I don't make it to the gym because I want to chill at home instead. Stop listening to the stupid magazines that tell you to try the latest bullshit diet that involves starving yourself. Believe me when I tell you that being healthy and fit will not come from any diet. It comes from a mentality change and from the knowledge that being healthy doesn't involve cutting out any food group. Eat a balanced diet, do workouts you enjoy and have chocolate or wine if you bloody fancy it. This is so much healthier than any crash diet that encourages you to deprive yourself of something so fundamental to our health - food.

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Alex, la mujer que protagoniza y gestiona esta cuenta de Instagram sobre fitness y viajes, decidió subir la típica imagen comparativa de su propio cambio físico. Y aunque no es que esta joven abogada antes tuviera sobrepeso ni mucho menos, decidió empezar su reflexión preguntándoles a sus seguidores qué diferencias percibían entre ambas fotos. "En la de la izquierda estaba obsesionada con contar calorías. Estaba obsesionada con pesarme y con el número de la báscula", escribía Alex.

Una imagen con la que no pretende transmitir (solamente) que para estar más delgado o fuerte hace falta trabajo duro y comer menos y a base de dietas estrictas, sino todo lo contrario. "Pensaba [en la imagen de la izquierda] que la única manera de tener una buena imagen era no comer nada más que ensaladas o tal vez nada en absoluto", sigue la londinense. "Empezaba dietas insostenibles y me sometía a aburridos y lentos programas de entrenamiento que odiaba. Perdería peso, pero nunca estaría contenta con mi aspecto porque siempre sentí que podía hacer más", añadía.

Currently 10 hours into our journey back to England and we've got another 7 hour flight to go 😅 I would definitely rather be back at @revolverespresso eating this amazing two course brunch in Bali 😍 Wish me luck for this flight 😂❤️ I also want to say a huge thanks for all of your amazing messages!! The internet at Qatar airport is rubbish but I promise I'll be replying as soon as I'm back home ☺️ You guys are so amazing!! @theasia.collective #theasiacollective

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Con todo esto, Alex pretende lanzar un mensaje que desmienta de una vez que la forma de conseguir sentirse bien con uno mismo, si es que si eso pasa por cambiar físicamente para ti, es simplemente disfrutar de descubrir este tipo de vida. "Te estoy diciendo que puedes romper este ciclo porque yo lo hice. Puedes amar el ejercicio y puedes comer saludablemente pero amar lo que estás comiendo", afirma.

Sobre todo, esta instagrammer de 61.000 seguidores confiesa que al hacer este cambio de vida no ha abandonado las cosas que le gustan ni por un segundo, como el chocolate, el vino o los carbohidratos. "Créanme cuando les digo que estar sano y en forma no vendrá de ninguna dieta. Viene de un cambio de mentalidad y del conocimiento de que estar sano no implica eliminar ningún grupo de alimentos", concluía. Un mensaje que promueve una dieta sana y equilibrada en la que comas de todo, combinada con un ejercicio que te haga disfrutar y divertirte.