La fiebre por el pilates ya está aquí otra vez. Después de un par de añitos con la obsesión por el fitness, el volumen y la definición, lo cierto es que muchas personas en Tiktok están empezando a compartir su experiencia con el pilates, asegurando que este deporte es mucho más efectivo que pasarte horas en el gimnasio levantando pesas. De hecho, si eres un poco gymrat, habrás notado que en tu Tiktok, cada vez, se están colando más vídeos de personas que han dejado los ejercicios de fuerza para pasarse al pilates. ¿Pero tan efectiva es esta práctica?
@wellnessfer Aqui mi reporte que nadie me pregunto 🥲Pilates vs gym , aqui va mi opinión al #trending que hay de #pilates y del #gym ♬ sonido original - Fernanday
A principios de los 2000 el pilates era la gran clave para tener una silueta definida y un cuerpo estilizado sin conseguir una musculación muy pronunciada. Hecho que a muchas chicas las horroriza. Aunque estos últimos años han demostrado de sobras que por ser mujer y hacer máquinas o peso muerto, no desarrollarás una espalda como un buey. O no, al menos que realmente sigas un entrenamiento muy estricto. Pero dejando esto de lado, lo cierto es que el pilates también cuenta con otros beneficios que lo están volviendo a poner de moda.
El pilates se caracteriza por ser un deporte de bajo impacto que consigue fortalecer la musculación de todo el cuerpo a la vez que trabaja la flexibilidad y la conexión cuerpo-mente. Se trabaja mucho con la respiración, lo que ayuda también a profundizar en los ejercicios y a conseguir un mejor tono muscular. En el caso de las mujeres, lo cierto es que al ser una práctica de bajo impacto no tiene consecuencias negativas en el suelo pélvico, como sí puede pasar con actividades como correr o bien las hip-trust un tipo de levantamiento de pesas que, de exceder determinados kilos, puede ser perjudicial.
@dra_lorenasaludfuncional Pilates o gym #cortisol #resistenciaalainsulina #sindromedeovariopoliquistico ♬ sonido original - dralorenasaludfuncional
Además, hay otro aspecto que ha ayudado a que el pilates coja embestida: celebrities como Hailey Bieber, Kendall Jenner o Bella Hadid han asegurado miles de veces que practican pilates. Entonces, si lo que buscas es tener un cuerpo similar al de ellas, una buena opción es empezar por aquí. Aunque realmente, si con tanto vídeo en Tiktok te está picando el gusanillo de probar el pilates, te recomendamos que empieces a practicarlo con otro objetivo que no sea el de obtener un cuerpo como el de Bella Hadid. Como por ejemplo, para sentirte mejor contigo mismx y sumar un hábito saludable.