La fórmula infalible para sacarle rendimiento a tus entrenamientos

Los coaches y planes de motivación están reforzando los gimnasios para que no dejes tus rutinas 

Las conexiones entre diferentes ámbitos de salud cada vez son más estrechas. Sabemos que la dieta tiene que ir acompañada del ejercicio físico y también que la salud mental es clave para tener una buena salud física. También sabemos que el deporte ayuda a la salud mental y que al mismo tiempo si estás bien mentalmente es más factible que te pongas a hacer ejercicio. Todo es un círculo que se cierra y por eso cada vez es más habitual que a las rutinas físicas se les añada un coach que te motive en lo psicológico

Si empiezas muy motivado un nuevo deporte o ejercicio y enseguida lo dejas estar, si a la mínima que ves que no llegas te rindes, ese ejercicio no tendrá el impacto que deseabas ni en tu cuerpo ni en tu bienestar. Así que hay empresas que se están dedicando a incorporar la vertiente psicológica a sus entrenamientos

@brandon_falco 3 hábitos del deportista con mentalidad de crecimiento #habitos #entrenamientomental #crecimientopersonal #rendimientodeportivo #coachingdeportivo ♬ Don't Give Up On Me (From "Five Feet Apart") - Andy Grammer

Tal y como explica en un reportaje reciente la revista Vogue, uno de estos ejemplos es Lapso Studios, donde han sumado una parte de coaching y motivación. “Creemos que el deporte es también una forma de terapia para sentirnos bien por fuera y también dentro”, explicó en el reportaje Eugenia Lapso

Para conseguirlo, preparan canciones motivantes con cierto mensaje y energía para las rectas finales de los entrenamientos, incorporan a un coach que hace una reflexión personal  en medio de la sesión, etcétera. “Imagínate: 40 minutos llevando a tu cuerpo a su máximo esfuerzo, 40 minutos liberando endorfinas y, de golpe, frenas; te apagan la luz y te hacen pensar”, dijo Lapso. 

El concepto del personal trainer, que te motiva cada día y te anima para seguir hasta el final, ya va un poco en esa línea en que la motivación es tan importante como hacer bien los ejercicios para no desfallecer. Pero en estos casos, de coach se suma a una dinámica de grupo que también permite hacer amigos y que, por tanto, puede ser doblemente profesional. Los gimnasios, cada vez, son mucho más que gimnasios. 

@ikertrophy 🔱 Constancia, paciencia y disciplina 🔱 #fitness #motivacion #entrenamiento #mentalidad #powerbuilding ♬ sonido original - Íker González

En gimnasios como Pronokal, que aparece en el mismo reportaje, los planes de motivación se suman a la dieta preparada para cada alumnx, de forma que se intenta no sólo organizar más o menos lo que hay que comer para estar sanx, sino también concienciar de verdad sobre los beneficios a largo plazo de esta dieta. 

La motivación en el deporte siempre ha sido algo muy importante y es por eso que, cada vez más, el ejercicio de pesas y cinta elíptica va dejando paso a circuitos como el crossfit o el ejercicio funcional que son más estimulantes y variados. Es también por eso que cada vez más gente se suma a clases de boxeo con cardio, body combat, al pádel y a otras modas deportivas que afianzan el sentimiento de comunidad y estimulan más mentalmente que los ejercicios repetitivos.