25 consejos para construir una bonita relación de pareja (sin dramas)

Te complicas la vida tantas veces que no podrías ni enumerarlas ahora mismo. Algo que debería ser tan sencillo como amar a una persona y dejar que todo fluya, lo conviertes en un reto a todos los niveles, lleno de discusiones, envidias, celos y toxicidades. Y lo haces de forma inconsciente en la mayoría de los casos, sin darte cuenta que tu pura cabezonería y poca razón te acabará perjudicando. Ha llegado el momento de que te olvides un poco o mucho del amor ideal que te vendió Disney y montarte tu propio cuento de hadas, hacernos un poquito más de caso y convertir el final feliz en un viaje eterno. Vale, sí, todo esto suena maravilloso pero, ¿por dónde empezamos? Cristina Callao, sexóloga y terapeuta de pareja, nos ha dado 25 consejos para mejorar las relaciones sentimentales.

  1. La pareja es un equipo. Pero no hay que perder la individualidad y esencia de cada uno. Los dos estáis en ese equipo por lo que sois por separado, que no se te olvide.
  2. Buscad hobbies para compartir juntos más allá del día a día, la rutina y las obligaciones.
  3. Es importante que tengáis tiempo libre de calidad fuera de la pareja es muy positivo a nivel individual y, por ende, para vuestra relación.
  4. No pretendas ni quieras cambiar a tu pareja. Si quieres a alguien es con todo su kit; bueno y no tan bueno. Y eso es la clave de una relación, el respeto por las particularidades.
  5. Dedicáos momentos de calidad cada día. Aunque sea poco el tiempo compartido, es necesario que sea real y positivo. 
  6. Comunicáos de manera asertiva, es decir, expresando el punto de vista de un modo claro y de una forma totalmente respetuosa.
  7. Cuando nos comunicamos, inclusive en las discusiones, hay que hacerlo de manera empática, es decir, escuchando atentamente y sin prejuicios. Utilizando el "yo creo que..." en vez del "es que tú has hecho...".
  8. Tu casa es tu refugio. Eso quiere decir que si has tenido un mal día, no hay que pagar las frustraciones en casa. Hay que aprender a gestionar las emociones y, sobre todo, no buscar un nuevo conflicto dentro de vuestro espacio en común, si no lo hay.
  9. Gestionad las obligaciones de manera equitativa y justa para no caer en discusiones evitables y lograr el equilibrio y la armonía en el hogar.
  10. Si ambos trabajáis y volvéis tarde a casa, es buena idea que preparéis juntos un menú semanal durante el fin de semana, para saber qué cocinar cada noche. Eso os dará orden y, por tanto, evitará discusiones. 
  11. Es necesario que se compartáis momentos íntimos; caricias, besos, abrazos, en definitiva, relaciones eróticas dentro de la pareja de manera frecuente.
  12. Vivir juntos no implica hacerlo todo juntos, ni estar siempre juntos. Hay que respetar el espacio personal. Estos momentos agradables nos llenan de energía y nos hacen sentir más completos.
  13. Convivir implica compartir, por eso es necesario que ambos os pongáis de acuerdo y construyáis vuestras propias normas de convivencia.
  14. Puede que a veces des por hecho que tu pareja debería saber lo que piensas, y eso es un error. Las evidencias pueden ser subjetivas, y lo mejor es expresar lo que uno piensa sin darlo por sentado.
  15. Id a la cama en el mismo momento. Puede ser un buen momento de charla íntima o para iniciar una relación sexual y es acabar el día unidos.
  16. Expresaros amor y afecto de manera frecuente, tanto como con palabras como con gestos: abrazarse, darse la mano por la calle, caminar juntos,etc. es importante. A menudo uno de los dos puede no sentirse lo suficientemente querido pero no se atreve a decirlo.
  17. Alimentad la pareja con pequeños detalles, quizá esos mismos que teníais cuando erais novios y que habéis olvidado sin querer. Un mensaje de texto, una llamada, dejaros nota, un desayuno en la cama, etc.
  18. Comunicaros sexualmente, es decir expresad gustos y preferencias sin miedo a que el otro os juzgue. Los gustos pueden ser cambiantes y lo que te gustaba al principio puede que haya cambiado y no por eso os queréis menos.
  19. Si tenéis hijos, es necesario que de vez en cuando salgáis a cenar juntos, sin niños/as. Para volver a conectar y prestar atención solo a lo vuestro.
  20. Evitad las comparaciones. Nadie es ni mejor ni peor, sois diferentes. 
  21. Evita espiar a tu pareja, leer los mensajes de su móvil o cogerle el móvil sin su permiso. Si algo te incomoda o piensas que no está yendo bien, exprésalo y conversa con tu pareja antes de irrumpir en su intimidad y sembrar los celos y la desconfianza. Recuerda: la explicación más sencilla es casi siempre la más probable. Solo tienes que preguntar.
  22. Buscad vuestra relación ideal. Aunque la más común sea la monogamia, no significa que para vosotros sea efectiva. Indagad en todas las posibilidades y opciones actuales (swinging, no monogamia, poliamor, etc).
  23. No dramaticéis. Las situaciones no son tan dramáticas ni tan horribles como las planteamos a menudo.
  24. La sinceridad es muy importante y debéis deciros todo aquello que os sienta mal o creéis que podéis cambiar. Si lo vas acumulando y dejando pasar las pequeñas cosas, tal vez un día os explote en la cara.
  25. Amad, respetad, comunicad y confiad.

Aplicando estas directrices, obtendremos una relación de pareja saludable, sin toxicidad, ni inseguridad; forjando una base estable y sólida. Ahora, todo lo demás depende de vosotros.